本文转自:包头日报
感受飞盘的乐趣
□文/记者 苗雨蔚 图/记者 程鑫
(资料图片仅供参考)
起跳、投掷,飞盘在空中划出一道弧线;奔跑、飞扑,绿茵场上的人精准跑位、精彩接盘……继密室逃脱、户外露营“破圈”走红后,飞盘运动正成为年轻人的健身“新宠”,成为时兴的运动休闲方式。
飞盘运动为何会异军突起?非专业人士玩飞盘要注意什么?飞盘运动未来发展走向如何?带着这些问题,近日记者走进我市某飞盘俱乐部,实地了解飞盘运动受追捧的“魔力”所在。
“看左边!防守!”“快传!别掉盘!”“好盘!绝了!”3月4日,一场极限飞盘比赛在奥林匹克公园5号球场火热进行。比赛现场激烈有序,一群年轻人奋力奔跑抢夺着一块圆盘,赛场周边不少市民纷纷驻足观看。作为一项小众体育运动,飞盘运动正逐渐成为包头年轻人喜爱的一项“网红运动”。
入门“零门槛” 燃脂又快乐
“飞盘并不是一项新运动,但它易上手,新手小白只要接受1至2个学时的培训,学会传接盘,就能上场感受飞盘的乐趣。”飞盘俱乐部社群主理人刘洋说道,“之前有个上小学的小朋友来看我们训练,我看他也想玩,就教了教他,没一会儿他就能和我们玩传盘了。飞盘轻对抗性,老少皆宜,只要想玩儿都可以试试。”
后疫情时代,人们认识到健康的重要性,像飞盘这样“零门槛”容易上手且对场地、装备要求不高的运动方式,能让人们暂时放下手机、抛开繁杂的工作与生活,体验线下社交。
“起初我只是想减肥,接触后发现,飞盘还很有趣,给了我很多欢乐体验。”只有半年“盘龄”的李琦说。一直渴望瘦身的李琦偶然接触了这项运动,在快乐中收获健康,这让她对飞盘“上了瘾”。
“飞盘运动的规则是队员之间不允许身体接触,否则将视为犯规,这对女生来说非常友好,所以不管是娱乐,还是比赛,男生女生都可以同场竞技。”刘洋解释说。具有如此多的特点,这也让越来越多的人喜欢上了飞盘运动。
做好热身 掌握规范动作
“飞盘运动禁止身体对抗,而且飞盘很轻,飞到身上一般也不会受伤。”已有5年“盘龄”的李佳俊向记者介绍。飞盘算是小众运动中相对安全的项目,他建议大家可以多参与体验。
“毕竟是竞技型运动,而且飞盘变向性很大,在接盘的时候,少不了要跑跳,稍有不慎很容易崴脚、肌肉拉伤,甚至骨折。所以,运动前一定要做好热身,运动后要注意放松肌肉。”李佳俊说。现在他已是俱乐部中的“老人”了,负责教新手学习动作要领。每次训练前,他都会先带领队员们充分热身。
记者在采访中发现,教练强调最多的是要掌握规范动作。“起跳接盘时,不要抬膝盖,直立起跳可以保护关节。起跳落地时,尽量屈膝,降低着陆时对关节的冲击力。”李佳俊一边示范,一边向队员们讲解动作要领。
普通人玩飞盘只是为了在娱乐中锻炼身体,因此,保持身心舒服更重要。量力而行、循序渐进,才能在欢乐中收获健康。
逐步规范 未来发展空间大
飞盘是一项集健身减脂、聚会交友、传递快乐于一体的网红“社交运动”,此外,对场地要求不高、运动成本低、适合拍照“出片”等优势,也使其成了最具发展潜力的全民健身运动项目。
2022年4月,教育部官网发布的《义务教育体育与健康课程标准(2022年版)》中,极限飞盘运动被列入新兴体育类运动。至此,飞盘正式被教育部列入义务教育阶段课程。
“目前,我们俱乐部有4个社群,差不多有2000位会员,入群人数增长很快,我们配备了专业的教练,针对新手和需要进阶的会员进行个性化训练。”说起不断壮大的飞盘团队,刘洋很是自豪,“愿意体验飞盘运动的人越来越多,而且发展逐步规范化,可以说,飞盘运动未来的发展空间非常大。”
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