在精读《时间记录：数据反映行为，行为改变数据》这本书之前，我的记录里是没有休闲娱乐的，甚至一度认为，休闲娱乐就是刷视频、看小说、追剧、打游戏等。但是阅读和家人看电视这项活动算作09.健康休闲：休闲娱乐，在记录关键词的时候，注意把家人的名字写进去。记录如下：事件描述：电视剧，《电视剧名》，××（家人名字），××小区客厅时间标签：09.健康休闲：休闲娱乐与家人在一起，以深度聊天为主要活动的时候，这段时间归属08.家庭生活：陪伴家人，但是涉及其他娱乐属性的活动时，就属于09.健康休闲：休闲娱乐。记录如下：事件描述：聊天，××（家人名字），××小区时间标签：08.家庭生活：陪伴家人那么这段时间，如果是没有做什么具体的事情，我们就可以记录在

提问：看书期间每25分钟的阅读时间结束后，休息5分钟，以这个规律休息的时间算作什么类型的时间标签?

【资料图】

回答：算作09.健康休闲：休闲娱乐，大脑是需要休息的。

当然，你也可以把这个时间记录在当前在做的事情中，就不需要单独记录。

如果逛淘宝的时间是可控的、有目的的，比如买家里需要的日用品等，可以算作08.家庭生活：生活事务。

记录如下：事件描述：淘宝，买××

时间标签：08.家庭生活：生活事务

如果是以打发时间为主，刷淘宝停不下来，算作09.健康休闲：休闲娱乐。

事件描述：淘宝，随便逛逛

时间标签：09.健康休闲：休闲娱乐

提问：刻意为恢复精力所进行的休息，比如喝水、看远方、深呼吸，应该是算作09.健康休闲：休闲娱乐，还是算作09.健康休闲?

回答：算作09.健康休闲：休闲娱乐，因为这个行为是为了维持健康，长期不这么做，容易出现各种小状况，比如情绪问题、眼睛疾病等，并且休息是“休闲娱乐”里一项很重要的事件。

很多活动都可以归到这一类，人是一种需要休息的动物。

09.健康休闲这个标签是为保证标签体系的完整性而设定的，用于记录既不能划到09.健康休闲：休闲娱乐，又不能划到09.健康休闲：运动时间类别中的其他休闲活动。

但大部分休闲活动都可以划到这两类，因此，09.健康休闲这个标签极少使用。